代孕妈妈补钙吃什么?补钙食谱

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钙是代孕妈们在代孕期间最重要的营养物质,同时也是宝宝生长发育的必备营养。所以在代孕期间对于钙的补充是很重要的,很多的时候妈妈们都是选择药补,可是是药三分毒,在代孕期间应该少吃药为好。那么代孕妇吃什么补钙呢?下面,就来看看小编给各位准备的代孕妈补钙食谱。                鲫鱼萝卜牛奶汤        此菜含有丰富的蛋白质及钙质,适合代孕妇孕后期食用,代孕后期特别需要补充钙质和蛋白质,因此,此汤应常食。

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                红烧鲜虾        虾可以补钙,代孕妇常食会增加营养。                炸鹌鹑        鹌鹑富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养素。鹌鹑有“补五脏,益中续气,强筋骨,耐寒暑,清热”之功效,因此本品特别适宜于代孕妇食用。                雪菜鲶鱼炖豆腐        雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。豆腐的营养价值非常高,同时也是补钙的佳品。

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                黄豆炖猪蹄        黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。不过要提醒代孕妇的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。

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                醋溜小油菜        绿叶菜的补钙效果也不容小觑,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶,而醋有助于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收。从营养学角度讲,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。                芝麻酱拌菠菜        许多人知道芝麻对头发好,却不一定知道芝麻酱是钙的宝库,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中的维生素K是骨骼的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙在骨骼中的沉积。                结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了代孕妇补钙应该吃什么好了吧。

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代孕妇是非常虚弱的,所以在补钙的时候也尽量的选择温和的方法,同时也要注意到相关的注意事项。希望小编的介绍对大家有所帮助。代孕产子,权威专家指导,精准助孕成功率高。