备北京51宝贝助孕间,男人应该吃什么?不能吃什么?

  备孕,不全是女人的事,备孕是两个人的事情,注重女方的同时,男方也需要重视。只有两个人都备好孕才能生出健康聪明的宝宝。下面就讲讲男性朋友应该怎么样调养身体,注重营养,平时应该多吃什么东西?哪些是不能吃的?

  

  一、孕前男人吃什么好?

  1、蛋白质与精氨酸食品:含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、北京51宝贝助孕周期怎么算蛋类、鱼虾、豆制品等。肉类、鱼、大豆及豆制品、蛋含有8种必需氨基酸。小扁豆、菜豆、坚果、和谷物及大多数的蔬菜中,蛋白质含量也超过10%。此外,如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。

  2、各种维生素:维生素的主要来源是蔬菜水果。新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物51宝贝助孕费用质,维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。对于准备要宝宝的男性来说,一定要摄入足够的蔬菜和水果。

  3、矿物质、微量元素:高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等坚果类也富含锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

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  4、补肾壮阳食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、核桃、枸杞、鱼鳔、牡蛎等,对生精很有帮助。

  5、适量食用能提高性欲的食物:常见食物如乌鸡、鸽肉、鸽蛋、雪蛤、黑豆、甲鱼、雌鲤鱼、乌梅、葡萄、大枣、枸杞子、龙眼肉、蜂王浆、油菜籽等,这些食物对提高性欲均有一定促进作用。

  

  二、男性备孕禁忌食物

  1、烟酒:烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力,酒精是最常见的精子杀手,它不仅可以直接杀死生殖细胞,还会抑制睾丸酮的分泌,致使睾丸的生精功能发生障碍。另外,喝酒还会诱发慢性前列腺炎,造成精子不液化,精子活力低,精子畸形率增加等。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒。

  2、芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。

  3、怎样才能北京51宝贝助孕烧烤和油炸食品:是公认的垃圾食品,烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪,男性经常食用会抑制性激素的分泌,使阴茎勃起发生障碍,严重则出现阳痿。

  4、咖啡研究报道,咖啡对受孕有直接影响。在调查中查明,不喝咖啡的女性比每天喝一杯咖啡以上女性受孕率更好,同样也适用于男性。

  5、葵花籽:葵瓜子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,会引起睾丸萎缩,从而影响正常的生理功能。所以处在备孕期的男性最好别北京51宝贝助孕多久会恶心吃这种东西。

  6、大蒜:大蒜食用过多会克制人的正气,会杀灭男性的精子,备孕男性食用过多,明显对生育不利,所以备孕期间不能多食。

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  7、棉籽油:棉籽油食用过多,对人体有危害,比如,头昏眼花、四肢麻木、食欲减退,但是它更严重的是会损害生殖系统,在短期内,将男性的精子全部杀死。故备孕男性不能长期食用。

  8、避免油炸食物,避免食用各种形式的糖及化学添加剂多的食物。食材越天然、处理的方式越简单越好。