表妹刚生完宝宝，没奶水，宝宝饿的哇哇哭，让宝宝吸奶头，结果表妹痛得眼泪汪汪：没奶怎么办？奶水什么时候下来啊？

　　开奶通常是指宝宝出生后第一次喂奶。正确的开奶是母乳喂养很关键的一步，如果开奶没做好，妈妈可能会出现奶水不足或是涨奶、奶结的情况。宝宝也可能吃不饱或者是母乳喂养失败。生完宝宝之后，大多数人并不会马上就有奶，想要奶水尽快下来，就需要尽早给新妈妈开奶，并且是越早越好。

　　生完宝宝什么时候有奶

　　生完宝宝，多数妈妈都是没有奶的，需要宝宝多多的吸吮，奶水才会尽快下来，这个时间大约是在产后两三天之间，具体时间因人而异。

　　生完大宝之后，我担心宝宝会饿，医生却建议给宝宝稍微喂点白开水，然后就是让宝宝频繁的吸吮，医生的解释是：刚出生的宝宝胃容量很小，只要几毫升奶水就可以吃饱，而新妈妈奶水下来也需要宝宝吸吮的刺激，这是一件互惠互利的事情。在这个过程中，妈妈会分泌出珍贵的初乳，对此你可能没太大感觉，但是那一点初乳，已经足够让新生宝宝吃饱了。

　　大部分妈妈在产后3天左右，奶水就会正式下来。这个时候，多数妈妈都会开始感觉到涨奶，你的喂奶生活正式开始。

　　什么时候开奶比较好

　　其实，妈妈奶水下来的时间除了跟个人身体状况有关，与开奶时间也有很大关系。一般情况下，生完孩子，医生会建议妈妈尽快开奶。

　　顺产的妈妈，医生会让宝宝出生半小时后吸吮妈妈奶头，刺激产奶。而剖腹产的宝宝，一般需要在观察室观察6个小时左右，才能被抱到妈妈的身边开奶。所以剖腹产的妈妈，产后半小时左右，应该用吸奶器来代替宝宝吸吮来完成开奶的工作。宝宝出生之后，越早对奶头进行刺激，越有利于开奶。

　　相反，那些担心开奶痛，迟迟不肯开奶的妈妈，可能错过最佳开奶时机，导致奶水不足，这其实是一件让人很遗憾的事情。

　　如何保证顺利开奶

　　开奶姿势正确，可以让开奶变得很顺利，下面为新手妈妈推荐几个比较实用的催奶小方法：

　　1.正确的饮食

　　产后前几天，妈妈身体比较虚弱，这个时候吃大鱼大肉，反而不利于身体的恢复，还可能导致乳腺阻塞，导致开奶失败。正确的做法是饮食清淡易消化，避免油腻食物，多吃一些新鲜蔬菜，注意营养搭配。

　　2.注意补水

　　母乳大部分都是水，所以想要奶水足，一定要补足水分。产后一周左右新妈妈可以每天来一杯红糖水，促进恶露排出的同时也能促进奶水分泌。除此之外，新妈妈每天还可以喝一些小米粥、清淡的汤、牛奶、藕粉、豆浆等等，都是很不错的。

　　我生完宝宝，觉得自己像是一头大水牛，总是感到口渴，每天各种汤汤水水的喝着，奶水下来特别快，也特别足。

　　3.让宝宝多吸吮

　　宝宝的吸吮会促进泌乳素分泌，从而促进奶水分泌，宝宝的吸吮还能促进恶露排出，促进子宫恢复，一举多得。有些妈妈可能比较敏感，开奶过程她们感觉特别痛，所以有些人就会拒绝让宝宝吃，其实挺过去后面就会好很多，为了宝宝的健康，坚持一下哦。（不要害怕，多数妈妈对开奶感觉其实并不大，只有极少数的妈妈可能对疼痛比较敏感，表现的比较明显。）

　　4.两边都要吸

　　刚生完宝宝，吸吮能够刺激乳汁分泌，如果这个时候你只让宝宝吃一侧，就可能导致另一侧刺激不到，引起产奶不一致，时间久了就会出现胸部一边大一边小的情况，所以新妈妈一定要注意均衡一下，吃完左边吃右边，下次的时候反着开始。

　　5.充分休息

　　睡眠不足、休息不好会导致奶水分泌受影响，月子里带宝宝很辛苦，妈妈们要充分利用家人，白天的时候让他们帮忙照看小宝宝（其实月子里的宝宝大多数时间都在睡觉），抓紧时间多休息，而不是刷手机（这点妈妈们一定一定要注意，你需要的是休息）。

　　6.保持好心情

　　常听人说谁谁被气到回奶，确实是这样，心情对产奶情况的影响也是很大的，所以在开奶期间，妈妈一定要保持心情愉悦，奶水才能顺利产出。