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产后新妈妈应怎么应对产后出现的问题呢?问题是怎么产生的呢?新妈妈腰部容易出现危机的5个原因: 1、孕期体重增长过多:妈咪在孕期,为了满足胎宝贝生长发育的需要,营养补充过多,造成过多的脂肪囤积在腹部。 2、产后缺乏运动:新妈咪产后饮食控制不科学,摄取太多的高蛋白、高脂的食物,同时运动量不够,能量代谢失衡,吃得多或运动的少或两者兼有,造成热量摄入大于热量消耗,必然会引起脂肪的储存。营养过剩,极易造成腹部肥胖。 3、腹部皮肤松弛:代孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大,导致腹部肌群和皮肤过度扩张,真皮层被拉伤或断裂,使得腹部松弛。 4、睡眠过少:研究表明,有的妈妈因为缺少深度睡眠,也容易导致腹部好人腰部肥胖。 5、内分泌紊乱:新妈妈由于生活压力大,长期处于精神紧张状态,当发生体内皮质激素水平升高,特别容易造成腰腹部脂肪堆积。 那新妈妈要怎样应对腰“肥” 1、最好方式是母乳喂养 母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。
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