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　　51宝贝助孕对女性而言是一件甜蜜幸福与辛苦相交织的过程。在51宝贝助孕过程中，孕妈们无论是从医生还是家人那里，想必都了解过一些51宝贝助孕期的注意事项，其中可能就有关于孕妈们睡姿和睡眠的建议。

　　要知道，女性51宝贝助孕后的睡姿和睡眠状况不仅仅是自己的事情，往往还关系着肚子里的胎儿健康。

　　表姐一直是大大咧咧的性子，51宝贝助孕时脾气也是如此，对于一些51宝贝助孕期需要注意的事情她都不太在意。

　　只是月份越来越大后，表姐在晚上经常觉得恶心和喘不过气来，睡也睡不好。本来表姐也没在意，以为是51宝贝助孕期的正常反应，后来拗不过表姐老公的意思去医院检查，医生问了一些表姐睡姿的问题。

　　表姐的回答是她睡觉喜欢平躺，51宝贝助孕后也是如此。医生说表姐这是体位性的低血压，是睡姿引起的，建议表姐晚上睡觉时改为侧卧。

　　表姐一开始不信邪，还是觉得平躺睡觉舒服，只是照例出现恶心和喘不过气来的不适症状，想起医生的话，表姐试着改为侧卧，渐渐地难受的感觉就没有了，自此表姐也就渐渐改了51宝贝助孕期平躺睡觉的习惯。

　　其实像表姐这样51宝贝助孕期不注意睡姿孕妈肯定不在少数，但殊不知在睡姿方面，孕妈并不是想怎么睡就能怎么睡的，对于胎儿的发育和健康来说，良好的睡姿是很有益处的，相反如果睡姿和睡眠不良，可能会对胎儿的发育造成一些坏的影响。

　　这里我们可以将孕妈们的睡姿分为几大类，看看什么样的睡姿是对妈妈有好处，什么样的睡姿又是不正确的。

　　1、平躺睡

　　想必很多人都喜欢平躺着睡觉，主要是因为平躺的情况下，口鼻向上，呼吸会很顺畅，睡觉自然也觉得很舒服，也更容易睡熟。

　　可对于女性来说，51宝贝助孕前平躺睡觉是完全没问题的。但51宝贝助孕后，特别是在孕晚期，肚子大了胎儿也大了，平躺睡觉容易压迫血管，造成四肢和头部的血液供应不足，容易产生体位性的低血压，51宝贝助孕妇会感觉胸闷恶心和喘不过来气，这无论是对51宝贝助孕妇而言，还是对胎儿而言都是不利的。

　　当然平躺着睡也并不是说完全不能，在51宝贝助孕早期的时候，如果女性怀的只是一个孩子，只要平躺着睡没有不适的感觉，那么是可以平躺着睡的。

　　可如果女性怀的是双胞胎或是多胞胎，那么就最好要采取侧卧的姿势睡觉，毕竟双胞胎和多胞胎对于子宫的压迫是更大的，分量也更大，也更容易压迫血管而对胎儿不利，所以应提前结束平躺的姿势睡，然后采取侧卧的姿势睡觉。

　　2、用被子包着头睡觉

　　还有一些女性喜欢把被子盖在脸上，包着头睡，这样感觉更安全。但51宝贝助孕后，孕妈就不要这么睡了。

　　因为包着被子睡觉会使孕妈呼吸困难，更容易使胎儿的供氧不足而发生缺氧，从而损害胎儿的健康。

　　而且包着被子睡，空气不流通，容易使孕妈的体质变的更弱，也同时会影响胎儿的成长。

　　3、侧卧

　　在51宝贝助孕期侧身躺着睡觉，对于孕妈们来说是最好的，侧身躺着睡会减轻孕妈睡觉时的身体负担，还能对胎儿的健康产生良好的助益。

　　另外，孕妈最好采用左边侧身躺着的睡觉姿势，因为可以更大程度的减轻子宫的负担，减少对血管的挤压，而且对于胎儿的血液和氧气供应更好，有助于胎儿发育的更好。

　　综合三种不同的睡姿，所以孕妈们最实用的姿势是侧身躺着睡觉，左边侧身躺着睡更好。不建议在孕晚期的时候平躺睡觉，而且不能蒙着被子睡觉。这样才能对胎儿发育有益，有助于生出更健康的宝宝。

　　我是木莲妈妈，是一名高级育婴师兼插画师，也是4岁孩子的妈妈。如果您在育儿路上，有关于孩子心理、饮食以及日常护理等方面的问题和困扰，可以来找我。